Dagens träning!
22:06 
17/09 2014
? 0
<div>Körde lite hemma träning idag istället, såhär var alltså schemat idag:</div>
<div> </div>
<div>Körde en för röv/lår och 6 magövningar!</div>
<div><em><strong>1- 200 squats (100, vila 1 min och 100 till)</strong></em><br /><em><strong>2- 15x3 criss cross (15 st, vila 30 sek, 15 st, vila 30 sek och 15)</strong></em><br /><em><strong>3- 20x3 crunches </strong></em><br /><em><strong>4- 30x3 heeltouch</strong></em></div>
<div><em><strong>5- 30 sek x 3 Plankan</strong></em></div>
<div><em><strong>6- 15x3 Plank bird dog</strong></em></div>
<div><em><strong>7- 15x3 Twist Crunches</strong></em></div>
<div><span> </span></div>
<div><span> </span></div>
<div>
<p><strong>Om du gör detta själv, glöm inte,</strong> spänn dina magmuskler och sug in magen! Gäller alla magövningarna för bäst resultat! </p>
<div>
<div><img src="https://cdn2.cdnme.se/4425560/6-3/collageee_5419e9c3ddf2b374fe3816cb.jpg" alt="" class="image" data-oid="5419e9c3ddf2b374fe3816cb" /></div>
<div> </div>
 </div>
</div>
Kategorier: , 


Kommentarer 


Kommentera inl�gget h�r: 

Namn: 
Kom ih�g mig?

E-postadress: (publiceras ej)

URL/Bloggadress: 
http:// 
Kommentar: 

 
       

Kategorier
	•	
	•	Allmänt
	•	
	•	Fitspo
	•	
	•	Frågestund
	•	
	•	Frågor och svar
	•	
	•	Kamp mot självförtroende
	•	
	•	Kost
	•	
	•	Länkbyte
	•	
	•	Mat & Recept
	•	
	•	New in
	•	
	•	Text
	•	
	•	Tips
	•	
	•	Träning
	•	
	•	Träningsschema
	•	
	•	Veckans utmaning
	•	
	•	visste ni
	•	
	•	wanties
	•	
	•	Ätstörning/Självbild
	•	 
Arkiv
	•	
	•	Februari 2015
	•	
	•	Januari 2015
	•	
	•	December 2014
	•	
	•	November 2014
	•	
	•	Oktober 2014
	•	
	•	September 2014
	•	
	•	Augusti 2014
	•	
	•	Juli 2014
	•	 

<script type="text/javascript"> var  bloggId= '53c02ed1ddf2b35f30244369'; var is_pro = false;</script>
 <script>
     $('body').addClass('borka-dynamic-container');
     window.loadAds = function(){
       ads = $('.ad.loop');
       ads.removeClass('ad loop');
       if ($(window).width() > 767) {
         if (!window.BSEVideoAdLoaded) {
           window.BSEVideoAdLoaded = true;
           ads.first().after('<div class="lifeofsvea-widget"></div>')
         }

         if ($('body').hasClass('fit-ads')) {
           ads.addClass('ad-fit');
         }
         else if($('body').hasClass('premium-theme')) {
          ads.addClass('borka-ad panorama');
         }
         else {
           ads.addClass('borka-ad insider');
         }
       }
       else {
         ads.each(function () {
            if (!window.BSEVideoAdLoaded) {
              window.BSEVideoAdLoaded = true;
              $(this).after('<div class="lifeofsvea-widget"></div>')
            } else {
              $(this).addClass('borka-ad panorama');
            }
         });

       }
     };
     $(window).on('load', function(){window.loadAds()});
</script><script src="https://newstats.blogg.se/logger.js?53c02ed1ddf2b35f30244369" width="0" height="0" alt="" async="true"></script>