Körde lite hemma träning idag istället, såhär var alltså schemat idag:
Körde en för röv/lår och 6 magövningar!
1- 200 squats (100, vila 1 min och 100 till)
2- 15x3 criss cross (15 st, vila 30 sek, 15 st, vila 30 sek och 15)
3- 20x3 crunches
4- 30x3 heeltouch
2- 15x3 criss cross (15 st, vila 30 sek, 15 st, vila 30 sek och 15)
3- 20x3 crunches
4- 30x3 heeltouch
5- 30 sek x 3 Plankan
6- 15x3 Plank bird dog
7- 15x3 Twist Crunches
Om du gör detta själv, glöm inte, spänn dina magmuskler och sug in magen! Gäller alla magövningarna för bäst resultat!
0