Dagens träning!
22:06 
17/09 2014
? 0
<div>Körde lite hemma träning idag istället, såhär var alltså schemat idag:</div>
<div> </div>
<div>Körde en för röv/lår och 6 magövningar!</div>
<div><em><strong>1- 200 squats (100, vila 1 min och 100 till)</strong></em><br /><em><strong>2- 15x3 criss cross (15 st, vila 30 sek, 15 st, vila 30 sek och 15)</strong></em><br /><em><strong>3- 20x3 crunches </strong></em><br /><em><strong>4- 30x3 heeltouch</strong></em></div>
<div><em><strong>5- 30 sek x 3 Plankan</strong></em></div>
<div><em><strong>6- 15x3 Plank bird dog</strong></em></div>
<div><em><strong>7- 15x3 Twist Crunches</strong></em></div>
<div><span> </span></div>
<div><span> </span></div>
<div>
<p><strong>Om du gör detta själv, glöm inte,</strong> spänn dina magmuskler och sug in magen! Gäller alla magövningarna för bäst resultat! </p>
<div>
<div><img src="https://cdn2.cdnme.se/4425560/6-3/collageee_5419e9c3ddf2b374fe3816cb.jpg" alt="" class="image" data-oid="5419e9c3ddf2b374fe3816cb" /></div>
<div> </div>
 </div>
</div> <center>
<textarea class="advertisement inscreenLoad">
	<div id='dfp-ad-content'>
	    <script>
	        googletag.cmd.push(function() {
	            googletag.display("dfp-ad-content");
	        });
	    </script>
	</div>
</textarea>
</center>
Kategorier: , 


Kommentarer 


Kommentera inl�gget h�r: 

Namn: 
Kom ih�g mig?

E-postadress: (publiceras ej)

URL/Bloggadress: 
http:// 
Kommentar: 

 
       

Kategorier
	•	
	•	Allmänt
	•	
	•	Fitspo
	•	
	•	Frågestund
	•	
	•	Frågor och svar
	•	
	•	Kamp mot självförtroende
	•	
	•	Kost
	•	
	•	Länkbyte
	•	
	•	Mat & Recept
	•	
	•	New in
	•	
	•	Text
	•	
	•	Tips
	•	
	•	Träning
	•	
	•	Träningsschema
	•	
	•	Veckans utmaning
	•	
	•	visste ni
	•	
	•	wanties
	•	
	•	Ätstörning/Självbild
	•	 
Arkiv
	•	
	•	Februari 2015
	•	
	•	Januari 2015
	•	
	•	December 2014
	•	
	•	November 2014
	•	
	•	Oktober 2014
	•	
	•	September 2014
	•	
	•	Augusti 2014
	•	
	•	Juli 2014
	•	 

<script type="text/javascript"> var  bloggId= '53c02ed1ddf2b35f30244369'; var is_pro = false;</script>
 <script type="text/javascript" src="/panorama.js"></script>
<script src='https://static.blogg.se/public/js/metrics.js?id=53c02ed1ddf2b35f30244369' type='text/javascript'></script>
<script type='text/javascript' src='http://tcd.tourn.se/js/autoload.js'></script><script type='text/javascript'>
    (function () {
        var protocol = 'https:' === document.location.protocol ? 'https:' : 'http:';
        var nuggjs = document.createElement('script'); nuggjs.type = 'text/javascript'; nuggjs.async = true;
        nuggjs.src = '/static/nuggad.js';
        var s = document.getElementsByTagName('script')[0];
        s.parentNode.insertBefore(nuggjs, s);
    })();
</script>
 <!-- Async Tag // Tag for network 1568: Leeads // Website: Leeads AB | Intressesajt | N24G - HTTPS // Page: N24G - Blogg // Placement: N24G - Blogg - Helsida Desktop (6496986) // created at: Sep 5, 2017 1:17:36 PM -->
<div id="6496986"><noscript><a href="https://adserver.adtech.de/adlink|3.0|1568.1|6496986|0|16|ADTECH;loc=300;alias=" rel="nofollow" target="_blank"><img src="https://adserver.adtech.de/adserv|3.0|1568.1|6496986|0|16|ADTECH;loc=300;alias=" border="0" width="1" height="1"></a></noscript></div>
<div id="6497046"><noscript><a href="https://adserver.adtech.de/adlink|3.0|1568.1|6497046|0|16|ADTECH;loc=300;alias=" rel="nofollow" target="_blank"><img src="https://adserver.adtech.de/adserv|3.0|1568.1|6497046|0|16|ADTECH;loc=300;alias=" border="0" width="1" height="1"></a></noscript></div>


<script>
var w = document.documentElement.clientWidth;
if(w < 500) {
	ADTECH.config.page = { protocol: 'https', server: 'adserver.adtech.de', network: '1568.1', siteid: '898201', params: { loc: '100' }};
	ADTECH.config.placements[6497046] = { sizeid: '16', params: { alias: '', target: '_blank' }};
	ADTECH.enqueueAd(6497046);
	ADTECH.executeQueue();
} else {
	ADTECH.config.page = { protocol: 'https', server: 'adserver.adtech.de', network: '1568.1', siteid: '898201', params: { loc: '100' }};
	ADTECH.config.placements[6496986] = { sizeid: '16', params: { alias: '', target: '_blank' }};
	ADTECH.enqueueAd(6496986);
	ADTECH.executeQueue();
}
</script><script src="http://newstats.blogg.se/logger.js?53c02ed1ddf2b35f30244369" width="0" height="0" alt="" async="true"></script>