Kost - Del 1
12:36 
04/02 2015
? 0
<div>Det är viktigt att även lära sig om just&nbsp;<em>kosten&nbsp;</em>när man tränar för att kroppen ska kunna må bra och återhämta sig.</div><div>&nbsp;</div><div>Så här kommer tips, som även jag behöver ta efter!</div><div>&nbsp;</div><div><em><strong>Måltiderna</strong></em></div><div><em><strong>&nbsp;</strong></em></div><div><em><strong><br></strong></em>Man ska helst inte låta det gå mer än tre eller fyra timmar mellan alla målen.</div><div>&nbsp;</div><div><em><strong>Vilka är dom viktigaste huvudmålen?</strong></em></div><div><em><strong>&nbsp;</strong></em></div><div><em><strong><br></strong></em>Som alla kanske vet ska man äta 6 måltider, frukost, mellanmål, lunch, mellanmål, middag och kvällsmat. Men vilka är då dom viktigaste? Dom viktigaste är Frukost, lunch och middag. Men mellanmålen har såklart också sin del.</div><div>&nbsp;</div><div>Men i huvudmålen (frukost, lunch och middag) SKA man få i sig kolhydrater, protein, vitaminer, mineraler och fibrer).</div><div>&nbsp;</div><div><strong><em>Tallriksmodellen</em></strong></div><div><strong><em>&nbsp;</em></strong></div><div><strong><em><br></em></strong>Vi alla har nog hört om "tallriksmodellen". De är ungefär så man ska äta, lite av allt! Uteslut inget!</div><div><img src="https://cdn3.cdnme.se/4425560/8-3/2015-02-03-2336_54d14d872a6b2244bd8a347e.jpg" data-oid="54d14d872a6b2244bd8a347e"></div><br><br><div><img src="https://cdn2.cdnme.se/4425560/8-3/2015-02-03-2337_54d14d8d2a6b224441c0f75f.jpg" data-oid="54d14d8d2a6b224441c0f75f"></div><br>Random bilder från weheartit!
Kategorier: Tips,  /  kommentarer 

 


S�k i bloggen

Senaste inl�ggen
	•	
	•	Kost - Del 1
	•	 
Kategorier
	•	
	•	Allmänt
	•	
	•	Fitspo
	•	
	•	Frågestund
	•	
	•	Frågor och svar
	•	
	•	Kamp mot självförtroende
	•	
	•	Kost
	•	
	•	Länkbyte
	•	
	•	Mat & Recept
	•	
	•	New in
	•	
	•	Text
	•	
	•	Tips
	•	
	•	Träning
	•	
	•	Träningsschema
	•	
	•	Veckans utmaning
	•	
	•	visste ni
	•	
	•	wanties
	•	
	•	Ätstörning/Självbild
	•	 
Arkiv
	•	
	•	Februari 2015
	•	
	•	Januari 2015
	•	
	•	December 2014
	•	
	•	November 2014
	•	
	•	Oktober 2014
	•	
	•	September 2014
	•	
	•	Augusti 2014
	•	
	•	Juli 2014
	•	 



 
 <script type="text/javascript"> var  bloggId= '53c02ed1ddf2b35f30244369'; var is_pro = false;</script>
 <script>
     $('body').addClass('borka-dynamic-container');
     window.loadAds = function(){
       ads = $('.ad.loop');
       ads.removeClass('ad loop');
       if ($(window).width() > 767) {
         if (!window.BSEVideoAdLoaded) {
           window.BSEVideoAdLoaded = true;
           ads.first().after('<div class="lifeofsvea-widget"></div>')
         }

         if ($('body').hasClass('fit-ads')) {
           ads.addClass('ad-fit');
         }
         else if($('body').hasClass('premium-theme')) {
          ads.addClass('borka-ad panorama');
         }
         else {
           ads.addClass('borka-ad insider');
         }
       }
       else {
         ads.each(function () {
            if (!window.BSEVideoAdLoaded) {
              window.BSEVideoAdLoaded = true;
              $(this).after('<div class="lifeofsvea-widget"></div>')
            } else {
              $(this).addClass('borka-ad panorama');
            }
         });

       }
     };
     $(window).on('load', function(){window.loadAds()});
</script><script src="https://newstats.blogg.se/logger.js?53c02ed1ddf2b35f30244369" width="0" height="0" alt="" async="true"></script>