Dagens upplägg! 20:37 23/11 2014 ? 0
Var på gymmet även denna fina vår dag. Men lovade ju att jag skulle publicera dagens upplägg så varsågoda!
 
5 minuter uppvämning på bandet.
10 minuter intervaller på bandet.
 
Sen körde jag cirkelträning, som test.
35 sekunder Utfall med rotation.
10 sekunder vila.
35 sekunder renegade row.
10 sekunder vila.
35 sekunder plankan.
10 sekunder vila.
35 sekunder Squats.
10 sekunder vila.
35 sekunder burpees.
10 sekunder vila.
35 sekunder mountain climbers.
10 sekunder vila.
35 sekunder krysshopp.
 

Sen uprepade jag det två gånger till, men jag rekomenderar detta det var faktiskt kul! Vi får se om jag använder detta upplägg till att vi ska planera egen lektion på idrotten!
 
 
 
Kategorier: , Kommentarer Kommentera inl�gget h�r: Namn: Kom ih�g mig? E-postadress: (publiceras ej) URL/Bloggadress: http:// Kommentar:        Kategorier • • Allmänt • • Fitspo • • Frågestund • • Frågor och svar • • Kamp mot självförtroende • • Kost • • Länkbyte • • Mat & Recept • • New in • • Text • • Tips • • Träning • • Träningsschema • • Veckans utmaning • • visste ni • • wanties • • Ätstörning/Självbild • Arkiv • • Februari 2015 • • Januari 2015 • • December 2014 • • November 2014 • • Oktober 2014 • • September 2014 • • Augusti 2014 • • Juli 2014 •