Har tänkt en hel del och ska testa detta: Varje vecka ger jag er (som även jag ska göra) en utmaning, tex gör upphopp varje dag i en vecka. Hoppas ni tycker det är kul! Så varför inte köra igång på en gång?
Veckans utmaning:
Veckans utmaning - Det går ut på att göra 350 utfallssteg på en vecka? Det innebär att du ska göra 50 st utfallssteg varje dag! Klarar du det? Lycka till!
Vad tränar man? Det man tränar på utfallssteg är ben och rumpa!
Vad ska man tänka på?
- ta ett stort kliv framåt.
- ditt knä på det bakre benet ska nästan nudda marken.
- var stabil i bålen.
- känner du att det är för lätt, ta en viktplatta eller hantlar för extra vikt.
- ditt knä på det bakre benet ska nästan nudda marken.
- var stabil i bålen.
- känner du att det är för lätt, ta en viktplatta eller hantlar för extra vikt.
0