Kost - Del 1 12:36 04/02 2015 ? 0
Det är viktigt att även lära sig om just kosten när man tränar för att kroppen ska kunna må bra och återhämta sig.
 
Så här kommer tips, som även jag behöver ta efter!
 
Måltiderna
 

Man ska helst inte låta det gå mer än tre eller fyra timmar mellan alla målen.
 
Vilka är dom viktigaste huvudmålen?
 

Som alla kanske vet ska man äta 6 måltider, frukost, mellanmål, lunch, mellanmål, middag och kvällsmat. Men vilka är då dom viktigaste? Dom viktigaste är Frukost, lunch och middag. Men mellanmålen har såklart också sin del.
 
Men i huvudmålen (frukost, lunch och middag) SKA man få i sig kolhydrater, protein, vitaminer, mineraler och fibrer).
 
Tallriksmodellen
 

Vi alla har nog hört om "tallriksmodellen". De är ungefär så man ska äta, lite av allt! Uteslut inget!



Random bilder från weheartit! Kategorier: , Kommentarer Kommentera inl�gget h�r: Namn: Kom ih�g mig? E-postadress: (publiceras ej) URL/Bloggadress: http:// Kommentar:        Kategorier • • Allmänt • • Fitspo • • Frågestund • • Frågor och svar • • Kamp mot självförtroende • • Kost • • Länkbyte • • Mat & Recept • • New in • • Text • • Tips • • Träning • • Träningsschema • • Veckans utmaning • • visste ni • • wanties • • Ätstörning/Självbild • Arkiv • • Februari 2015 • • Januari 2015 • • December 2014 • • November 2014 • • Oktober 2014 • • September 2014 • • Augusti 2014 • • Juli 2014 •